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14时55分
市气象局发布雷电黄色预警
快下班或下午出门的人要注意！
预计下午有分散性雷阵雨天气
局地有7级左右短时大风
伴有短时强降水和小冰雹
王建忠摄于中关村
冯巨宝摄于西城
郭桐明摄于北京
未来一周：“热”赖着不走了
今天暴晒依旧
北京大部气温升至38℃
局地突破40℃
据地表温度监测显示
13时北京地表温度已达到69.3℃
为有气象纪录以来 地表温度之一
创出年以来 纪录
“最近华北平原处在高空槽后西北气流控制下，将会持续一段时间晴朗干热的状态”
用能听懂的话就是说：
未来一周都很热呀
不排除下点分散性的雷阵雨
但对高温的缓解作用比较小
今天的局地气温突破40℃
防晒小招要记牢
高温天气容易中暑
身体无力、头晕恶心
要保持室内通风
吹吹风扇和空调
适当喝一些冷饮等
可能引发中暑的因素和气象条件
出现中暑后的注意事项
上午11点到下午3点之间
不要出门！
即使外出也要做好防晒
夏日凉饮做起来
1、西瓜翠衣汤
西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后可饮。爽口的西瓜翠衣有清热解暑、除烦降躁的功效，还可愉悦心情、改善情绪，能激发食欲，其利小便的食疗功效还适合有水肿或肾病的人群食用。
2、酸梅汤
乌梅50克，桂花5克,水～毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。
3、绿豆酸梅茶
绿豆克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。
4、薄荷菊花饮
薄荷15克，菊花10克，加水毫升，煮沸10分钟即可，取药汁代茶饮；金银花茶，金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。
5、薄荷藿香饮
藿香叶、香薷叶、薄荷叶各10克，加水淹没为度，煎开即可，煎时加盖。既能解暑化湿,又能芳香通窍，对中暑导致的头痛头晕、无力、胸闷不适都有很好的缓解作用。
6、绿豆汤
绿豆克，大米20克(加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味)，水毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。
7、西瓜芦根饮
芦根煮水放冰糖，晾凉待用；西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成细条；瓜皮肉放入芦根水中，瓜肉摆在表面，冷藏即可食用。芦根就是芦苇的地下茎。具有解热、清肺、凉血的作用，在中药店有售。西瓜有解暑热，利小便。泻火，除烦的作用。
8、瓜皮绿豆水
将西瓜皮削去瓜瓤，切成块状，将绿豆洗净备用；在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮：半小时后取汁，加入冰糖；待瓜皮绿豆水冷却至室温后，放入冰箱冷藏。西瓜皮又名翠衣，中医上常用来治疗宝宝暑热烦渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生疮；绿豆性昧甘、寒，具有清热消暑，解毒利尿的功效。
9、荷叶凉茶
取鲜荷叶半张，撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。
综合
国家预警信息发布中心气象北京中国天气网
图片
王建忠冯巨宝郭桐明
编辑
苏越
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