愤怒何来？——评海灵格著作《爱的序位》
作者：李峥嵘，原作刊载于北京晚报
精神就像风一样让人捉摸不定。——海灵格
伯特·海灵格博士是跨越20、21世纪、欧洲影响力深远的知名心理治疗师，也是心理治疗类最畅销书作家，他创造的“家族系统排列”是一种深入心灵的辅导工作。其著作甚丰，我今天想介绍一下他在《爱的序位》（世界图书出版公司）中对愤怒的阐释。
愤怒是一种常见的激烈的情绪，也分很多种，并不是所有的愤怒都是有害的，先说正面的愤怒。有些愤怒是正面的，比如有人攻击你或者对你做了不公平的事情，你当然会有一种愤怒的反应，这种愤怒会促使你采取有力的反抗。这种愤怒就是正面的，促使你行动、让你强大。一旦问题合理解决，你的愤怒就会消失。
还有一种更为高级的情绪体验，不涉及个人情绪。例如当我们看到令人发指的新闻，会有一种正义的愤怒。当我们面对不公正的事情，邪恶的力量，冷酷而强大的敌人，能勇敢正视，义愤填膺。这种愤怒是正直而有益的，强大、警觉、自信。以上愤怒是正面的，善用愤怒可以维护自己的权力、捍卫生而为人的尊严。
什么是负面的愤怒呢？一种是以愤怒代替爱。当我们要求自己应该得到却没有得到的东西，我们会感到愤怒。还有时是你冤枉了别人，但是又不想承认是自己错了，就会对那个人生气。这是用愤怒来转移自己的罪恶感。这种愤怒会让爱瘫痪。
一种是用愤怒抗拒爱。如果你觉得对方的爱太多，承受不起，不愿意回报，不愿意承认自己有所亏欠，就会转变成愤怒的抗拒。这种愤怒会让人空虚无力。很多时候愤怒是从别人那里转移来的。我们每个人都会承受来自外界环境的压力，如果不能很好地释放，就会在比你弱小的人身上发泄。转移的愤怒也有来自童年未曾处理好的阴影。愤怒在某种程度上是对恐惧的防御，很多童年的恐惧会转变成成年后的愤怒。
海灵格一直很害怕读者把他的思想当作教条的文字，他曾经说“精神就像风一样让人捉摸不定”。我们要结合自己的生活，看清愤怒的面目，了解愤怒的原因，你的愤怒是正义的，还是虚弱的，是有益的还是有害的？我们要接受愤怒是一种自然的情绪，它可能来自外部的压力、过高的期待、文化的权威甚至不曾治愈的童年创伤。不当的愤怒导致我们无法理性面对本可以弹性处理的情况。
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