转自：北京晚报
我今年52岁，在去年4月1日在戒烟热线帮助下成功戒烟。今天与大家分享一下我的戒烟历程。
曾两次戒烟失败
我曾先后两次尝试过戒烟，终因失败而告终。由于烟龄比较长，对烟草的依赖程度比较大，不时还能体会到吸烟过程所产生的某些快感，在我看来戒烟成为我人生中难以逾越的鸿沟，信心也在失败的戒烟过程中消磨殆尽。虽然知道吸烟对身体的危害，但就是感到下决心戒烟还是非常困难的。
年的3月上旬，我的身体开始出现状况，剧烈的咳嗽影响到我的生活，尤其是晚上睡觉时咳嗽得更厉害，我很担心，如果不戒烟，身体会不会再出现其他更严重的病？我再次萌生了戒烟的想法。
热线电话帮助大
碰巧的是一次在开车途中，我收听到卫生热线可以帮助戒烟，我随即拨通了的电话，咨询员给我详细讲解了热线电话是怎样来帮助戒烟的，和我一起探讨吸烟对我自身和家庭的各种危害以及戒烟的好处，只要坚持一定能戒烟成功，坚定了我坚持戒烟的想法和勇气。这一次，我下定决心，必须把烟戒掉！
年的4月1日，我开始戒烟了。在刚开始戒烟的第一周，我还没有什么不适的感受，能够轻松应对，第二周开始烟瘾不知不觉又出现了，我的嘴巴常常又干又苦，感觉浑身不舒服，好像要生病了。明显出现急躁情绪，这时我想起戒烟咨询员和我说过的话，就按照商量的对策试着做，多喝点儿果汁和水，难受时刷刷牙，分散自己的注意力，找一些有意义的事情来做。幸好按照计划一直坚持，过了几天这些症状逐渐减轻，一切恢复正常。
接下来几个月时间里，我的戒烟咨询员每次都及时打来电话，询问我戒烟后身体或情绪上有哪些变化，并对我这段时间做出的努力给予了肯定和鼓励，我心里特别高兴，感觉自己很有自信。效果真的不错，我很愉快地度过了戒烟过程中最困难的阶段……
成功戒烟身体好
一晃一年多时间过去了，现在我已经完全没有了吸烟的想法。自从戒烟后，我的身体状况明显好转，咳嗽、咳痰减轻；睡觉安稳了，食欲明显增加；感冒次数也减少了，心情舒畅了。
今天我能戒烟成功，除了自己毅力外，我要特别感谢卫生热线工作人员的大力支持和无私帮助。在我戒烟后身体和情绪上出现不适时，他们总是不厌其烦地帮我分析出现各种情况时应该如何处理。鼓励我增强戒烟的信心，对我做出的每一次努力给予了肯定。
我把我的戒烟故事说出来与大家一起分享，就是想劝告那些正在吸烟的朋友们，改变陋习，马上戒烟吧。
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