一个动作测衰老你为什么比别人老得快？1经常熬夜
如果长期该睡不睡，睡眠总量不达标，必然影响肌肤的代谢和再生能力。
2不防晒阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，可加速皮肤的老化。
3嗜好抽烟香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白，以及给皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。
4饮食重口味吃香喝辣，偏爱煎炒油炸容易引起“上火”，使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加，导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起“糖基化”反应，导致皮肤老化、松弛、失去弹性。
5不爱运动适量运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔，保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得上述好处。
6过度减肥对自己实行严格的节食减肥，导致体内脂肪严重不足，影响雌激素的分泌，甚至引发闭经，加速女性全身衰老速度。
7精神压力大巨大心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老，让更年期提早到来。
8保养保健意识差人生很长，有保养保健的意识和习惯才能走得更久。
各科医生的抗衰老秘诀皮肤科医生：补水+防晒血管外科医生：多给血管做体操心内科医生：少吃甜食骨科医生：30岁后练练静蹲牙科医生：一有时间就扣齿耳科医生：经常捏捏耳眼科医生：办公桌上放个小鱼缸临床心理科专家：每天笑一笑来源：生命时报、人民日报配图来自《北京晚报》
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